Se lever du bon pied, la Healthy Week

mai 31, 2013

[BONNE MINE] Il y en a que la Fashion Week met en transes… Moi je me bouge, ou plus exactement je me lève pour la Healthy Week.. Voilà une semaine de ptits dej bonne mine, thé ou café, jus de citron ou infusion  je vous laisse faire le choix. Votre dose de 5 fruits/légumes par jour dans le bol. (Cliquer sur les images pour les détails)
LUNDI : Vitamines et tonus. RUN.
MARDI:  De la douceur, de la force. YOGI
MERCREDI: Aciiiiide, ça twiste? DANSE
JEUDI: Jaune & exotique.SOLEIL (là devant toi, dans le bol…)
VENDREDI: Vitamines, magnesium, omega 3.. weekend -8h, LEVE TOI
SAMEDI Smoothie vert DETOX
DIMANCHE: Balance tout framboises, myrtilles.. EN VRAC ET AU LIT
Entre le smoothie waterproof ( ici le smoothie qui coupe les envies de sucre et fait passer entre les gouttes)  et le ptit dej jaune radieux pour manger du soleil, on va dire ( mais très très vite alors) qu’on est un peu en vacances chaque jour en se levant du bon pied..

Healthy week, pti dej pour se lever du bon pied 

 

 

MARDI YOGI: irresistible, que du bon: bananes et graines de tournesol, courge, lin, pavot. Savant mélange de textures et de compléments

MERCREDI DANCE: juste acidulé pour twister et bouger..: kiwi, banane, passion, graines

JEUDI SOLEIL:jaune et exotique: mangue, passion, banane, miel, fromage blanc, noix et graines

VENDREDI GET UP! pamplemousse, banane, myrtilles, graines

SAMEDI DETOX! Smoothie vert: concombre, menthe, kiwi, citron

DIMANCHE : EN VRAC ET AU LIT: framboises, myrtilles, céréales complètes, du lait, un café .. et hop, plateau au lit

Bonus forme pour info ou rappel, toujours mieux de prendre un fruit qu’un jus de fruit. Pourquoi et comment ça marche?

Les fibres du fruit ralentissent le déclenchement et l’intensité de la sécrétion d’insuline (le sucre arrive moins vite). Donc moins de stockage sur le ventre, moins de fringale.. Vous me direz merci avec vos jolis ventres tout plats sur la plage ,- si plage, si soleil, un jour…  Et vous ?  vos trucs pour se lever (tout court)?  Partagez!

Bonne semaine!

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